طب الطوارئ
الإجهاد الحراري وضربة الشمس: كيف تفرّق بينهما وتتصرف بسرعة
أعراض الإجهاد الحراري
- التعب والدوخة والصداع.
- الغثيان أو القيء.
- التعرق الشديد مع شحوب الجلد وبرودته.
- تقلصات في عضلات الذراعين أو الساقين أو البطن.
- ارتفاع الحرارة والعطش الشديد وسرعة الانفعال.
كيف تبرّد المصاب؟
- انقله إلى مكان بارد.
- أزل الملابس غير الضرورية.
- أعطه كمية كافية من الماء، ويمكن استخدام محلول معالجة الجفاف أو مشروب رياضي لتعويض الأملاح.
- برّد جلده برش الماء البارد أو بإسفنجة مبللة مع التهوية، ويمكن وضع كمادات باردة ملفوفة بقماش تحت الإبطين أو على الرقبة.
ابقَ بجانبه حتى يتحسن. يُفترض أن يبدأ بالتحسن خلال 30 دقيقة.
متى تتصل بالإسعاف 997؟
إذا لم يتحسن بعد 30 دقيقة من الراحة والتبريد والسوائل، أو ظهرت عليه أي من علامات ضربة الشمس:
- ارتفاع شديد في الحرارة.
- جلد ساخن غير متعرق.
- سرعة التنفس أو ضربات القلب.
- تشوش أو فقدان التوازن.
- نوبة تشنج أو فقدان الوعي.
استمر في تبريده حتى وصول الإسعاف، وإذا فقد وعيه فضعه في وضعية الإفاقة.
للوقاية
- أكثِر من شرب السوائل الباردة، خصوصاً عند النشاط.
- ارتدِ ملابس فضفاضة فاتحة اللون.
- تجنّب الشمس في ساعات الذروة، وخفف المجهود البدني الشديد.
- اطمئن على الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، فهم الأكثر عرضة.
تنبيه: هذا المحتوى للتوعية العامة ولا يغني عن استشارة الطبيب. في الحالات الطارئة يرجى الاتصال بالرقم 997.
